Lugnare liv – Kunskap om hjärnan och våra grundläggande behov

Om mig och min bakgrund

Om Maria Lagergren

Maria Lagergren är grundare av Lugnare Liv, med fokus på återhämtningsträning för vårdpersonal, kvinnohälsa och ett mer hållbart liv i balans. Hon driver även Lugnare Skola, där hon arbetar som skolkurator och erbjuder kuratortjänster med särskilt fokus på stressprevention och psykisk hälsa hos barn och unga.

Sedan 2016 har Maria arbetat som skolkurator och haft en central roll i att guida elever i aktiv återhämtning genom yoga- och mindfulnesslektioner samt utbilda om hjärnans grundläggande behov. Hennes arbete präglas av ett helhetsperspektiv där mental träning, sömn, grundläggande behov och stresshantering står i centrum – allt för att förebygga stressrelaterad psykisk ohälsa.

Sedan 2022 har Maria även haft uppdrag för Region Skåne som återhämtningsguide för ST-läkare under ledarskapsutbildningar, där hon under halvårsperioder stöttar framtida ledare i hållbart självledarskap och återhämtning.

Marias filosofi

Maria fascineras av människor som gått före, forskare, författare och vägvisare som genom nyfikenhet och kunskap hjälpt oss att förstå människan, hjärnan och våra grundläggande behov på ett djupare plan. Genom åren har hon hämtat stor inspiration från bland andra Anders Hansen, Anna Tebelius Bodin och Sissela Nutley, vars arbete tydliggör sambanden mellan hjärnan, känslor, beteenden och återhämtningens kraft.

För Maria är kunskap inte något som ska stanna i teorin. Den blir meningsfull först när den får möta kroppen, vardagen och det levda livet. Hon älskar att få vara med i stunder när människor kommer i kontakt med sin inre visdom, när insikten landar i kroppen och kraften i återhämtning blir påtaglig.

Grunden i allt Marias arbete är människans grundläggande behov – sömn, fysisk aktivitet och en trygg, omtänksam relation med sig själv. Dessa behov utgör basen för både fysisk och mental hälsa.

Som stöd använder Maria bland annat den mentala tallriksmodellen, där livet får rymma flera viktiga delar: aktivitet, fokustid, chilltid och meningsfulla relationer. När du påbörjar arbetet med dig själv – ditt inre arbete – blir det ofta lättare att steg för steg ge utrymme även åt dessa delar. Tillsammans skapar de förutsättningar för balans, hållbar hälsa och ett mer närvarande liv.

Maria ser detta inre arbete som något som sträcker sig bortom individen. När vi tar hand om oss själva, med större medvetenhet och omsorg, bidrar vi också till att göra världen lite finare – människa till människa.

För att skapa varaktig förändring i beteende och hälsa är, enligt Maria, tre egenskaper avgörande:
nyfikenhet, tillit och tålamod.
Med varsamhet och respekt guidar hon människor till att utforska sina egna nycklar, stärka kontakten med kroppen och skapa utrymme för återhämtning, ökad självmedkänsla och ett lugnare liv – inifrån och ut.

Utbildningar

Yogalärarutbildning 

Mindfulness och mental träning

Övriga utbildningar

Inspireras av och har läst samtliga böcker skrivna av Anna Tebelius Bodin, Sissela Nutley, Anders Hansen. Tack för att ni visar vägen och sprider kunskap om hjärnan och människans grundläggande behov.

Uppdrag – hela team eller ledare i förändring

Maria arbetar gärna med hela team och arbetsgrupper som vill utveckla en hållbar teamkultur där återhämtning och grundläggande behov får en naturlig plats, även under arbetsdagen. Genom att skapa gemensam förståelse, trygg dialog och konkreta verktyg stöttar hon team i att ta ansvar för både prestation och återhämtning, tillsammans. Uppdragen kan utformas som längre samarbeten över tid för att skapa verkligt hållbara resultat, eller som workshops och inspirationsinsatser som väcker nyfikenhet och lägger grunden för förändring. Allt anpassas efter verksamhetens behov och förutsättningar.

Vill du ta nästa steg?

Vill du ha stöd – individuellt eller tillsammans med ditt team – i att hitta nycklar till ett lugnare, mer hållbart arbetsliv är du varmt välkommen att kontakta Maria:

📧 maria@lugnareliv.com
📞 073-201 28 01

Är du nyfiken på Marias arbete kan du följa henne på sociala medier:

📍 Instagram & Facebook
@lugnareliv
@lugnareskola

Category: Uncategorized

  • Hello world!

    Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!